年轻貌美的(de )皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰），痛失即将结(🤢)婚(🤴)的教(jiāo )练男友何(hé )(🆖)天华(🐉)（黄(huáng )晓(🍖)明 饰(shì )），寻求(qiú )真相心切的她，在有望成为未来之星的运动生(shēng )涯关(🤷)键(🗄)时(shí )刻(kè )突然离队，带着种(🥄)种疑惑，只身来(lái )到一(🎿)所(🎫)大学(xué )担任(🍮)校龙(🙁)舟队的(de )临(lín )时教(jiāo )练。阮(ruǎn )小(xiǎo )月的到来，打(dǎ )碎了龙舟队(duì )的大男孩们一边嬉闹一(💱)边看美女的美梦，取而(🙂)代之的是无(wú )止境(jìng )(🤠)的(🤸)魔鬼式训练及(🙉)麻辣(là )教(jiāo )练臭脸相(⛏)伴(🥫)的(de )噩(è )梦，无(🚻)限(xiàn )制地挑战着大男孩(🤳)们的小心(xīn )脏和小(🧣)肌(jī )肉。导致以龙舟队(❕)队(duì )长(zhǎng )（(💔)黄轩 饰）为(wéi )首(shǒu )的队员们使劲(🏻)儿作(zuò )对，想尽办法逃出(chū )生天。倍受校(💯)方(😝)质疑(🏒)的阮小月(🐡)，黯然离开龙舟队，与(👌)此同(tóng )(📸)时，大(👵)男孩们得(🐞)知了阮(ruǎn )小(🏴)月的爱情秘密及(👄)无法言语的(de )委屈(qū )，他们采(🏓)取了一(yī )(🍁)种特别(bié )的道歉方式，将阮小月请(⏺)回(huí )龙(🧘)舟(zhōu )(💅)队，并(📬)最终一举夺(duó )冠。阮小月终于(yú )明白了(le )天(🔮)华对(duì )自己无限的爱(ài )(💕)与支持，也终于理解(jiě )了(⛅)天(tiān )华热(rè )(💨)衷于龙(🛃)舟的(🍾)真正原因，更找(👆)到了属于自己(🐣)的未来……(🏖)